Spa og velvære i Bergen: en dag for deg selv

Det beste spaet i Bergen sentrum for en dag for deg selv er Skostredet Spa i Domkirkegaten, midt i sentrum. Her veksler du mellom badstu, dampbad, snørom og kalde og varme kulper i en økt på to timer. Under finner du priser, åpningstider, massasje, spapakker og andre steder i byen der du kan senke skuldrene.

Book tid på Skostredet Spa

Skostredet Spa: varme og kulde i rytme

Skostredet Spa er bygget rundt én idé: kontrasten mellom varmt og kaldt. Du går fra tørr varme til snø, fra damp til kaldt vann, og hviler mellom rundene. Det er enkelt, og det virker.

Dette finner du i spaet:

• Badstu med dyp, tørr varme, med eller uten lette dufter etter kalenderen.

• Dampbad med fuktig, myk varme, ofte mildere enn den tørre badstuen.

• Snørom med ekte snø, til en kort og oppkvikkende kontrast.

• Kaldt og varmt bad i to tempererte kulper for bevisst veksling.

• Stillesone der du hviler uten telefon og skjerm.

Hotellgjester og andre har også tilgang til et treningsrom som er åpent hele døgnet, med tredemøller, sykkel og frivekter [SJEKK: om treningsrommet også er åpent for eksterne gjester]. Les mer om fasilitetene og ritualene på Skostredet Spa.

Hvorfor varme og kulde virker

Vekslingen mellom varmt og kaldt er gammel kunnskap. Varmen får kroppen til å slappe av og musklene til å gi slipp. Kulden gir et kort sjokk som vekker deg og skjerper sansene. Når du hviler etterpå, kommer roen.

Mange beskriver følelsen etter en god økt som en blanding av trøtt og klar. Pulsen roer seg, tankene blir færre, og du sover ofte bedre om natten. Det er ikke magi, bare kroppen som får gjøre det den er laget for.

Det viktigste er å lytte til deg selv. Ta pauser når du trenger det, drikk vann underveis, og gå ut av varmen før det blir ubehagelig.

Slik bruker du to timer best

En økt på Skostredet Spa varer i to timer. Det er nok til to eller tre runder med varme og kulde, og god tid til å hvile. Spaet anbefaler denne rekkefølgen:

1. Rolig start: Dusj, drikk vann og hvil i fem minutter.

2. Varme: Seks til ti minutter i damp eller badstu.

3. Kulde: 20 til 60 sekunder i snørommet eller det kalde badet.

4. Hvile: To til tre minutter før neste runde.

5. Gjenta: Varme, kulde og hvile én eller to ganger til.

6. Avslutning: Fem minutter i stillhet før du kler på deg.

Kom gjerne ti til femten minutter før økten starter, så rekker du å hente badekåpen og finne roen før du går inn.

Aufguss på fredager

Vil du ha mer enn badstu, er fredag dagen. Hver fredag klokken 17 og 19 holder Skostredet Spa aufguss, et guidet badsturitual.

Badstumesteren heller vann med eteriske oljer på steinene og fordeler dampen rytmisk i rommet, ofte til musikk og korte fortellinger. Opplevelsen er intens, sanselig og dypt avslappende. Møt opp en time før ritualet, så får du tid til å varme opp og komme deg på plass.

Aufguss er et fint sted å starte en helg i Bergen. Gå rett fra badstuen til middag i Skostredet, så har kvelden begynt på best mulig måte. Ritualkalenderen finner du sammen med bookingen, så sjekk den før du bestiller, særlig hvis du kommer en bestemt fredag.

Massasje i Bergen sentrum

Spaet tilbyr massasje i samarbeid med to terapeuter, som du booker hver for seg:

• Sportsmassasje: Dypgående muskelmassasje tilpasset behovet ditt, med målrettet trykk, avspennende teknikker og gjerne uttøying. Passer for deg som trener mye, er stiv i kroppen eller vil restituere raskere.

• Terapeutisk massasje med Jeanja: Jeanja har over ti års erfaring, blant annet fra femstjerners spa på Filippinene, og har jobbet i Bergen siden 2020.

Massasje og spaøkt passer godt sammen. Legg massasjen før økten for å myke opp kroppen, eller etter for å forlenge roen. Mange som søker etter massasje i Bergen sentrum vil ha noe mer enn en behandling, og her får du både varme, kulde og hender som vet hva de gjør. Les hvorfor vi mener muskelterapi er en spaopplevelse i seg selv.

Spapakker med middag og overnatting

Vil du gjøre en dag om til et lite opphold, har Skostredet Hotel & Spa tre pakker. Alle gjelder søndag til torsdag:

• Spaopphold for to med middag og overnatting: Overnatting for to, tilgang til spa og Chef's Choice-middag for to på Izakaya. Se aktuell pris på spapakkesiden.

• Frokost og spa: Frokost på hotellet og tilgang til spa. 795 kroner per person.

• Spa og middag på Izakaya: Tilgang til spa og middag hos Izakaya. 1 390 kroner per person. Pakkene gjelder fra oktober 2026 til mars 2027. Pakkene bestilles direkte på nett. Se spapakkene på Skostredet, og les om Izakaya Skostredet i samme hus.

Pakkene fungerer også som gave. Gavekort til spaet kan kjøpes via Givn, og en spaøkt er en av de få gavene nesten alle blir glade for. Spaet sier selv at pakkene passer for to som vil unne seg en pause, og som gave til noen som fortjener det.

Priser, åpningstider og kleskode

• Pris: 495 kroner for hotellgjester og 595 kroner for eksterne gjester per økt på to timer.

• Åpningstider: Mandag kl. 14-21, tirsdag til søndag kl. 8-21. Fra 23. desember til 1. januar gjelder egne åpningstider.

• Aldersgrense: 18 år.

• Ta med: Badetøy. Håndkle, tøfler, badekåpe og forfriskninger er inkludert, og badetøy kan kjøpes i spaet.

• Helse: Er du gravid eller har hjerte- eller karsykdom eller blodtrykksproblemer, bør du rådføre deg med helsepersonell og gi beskjed til spaet før du starter.

Det gjelder kleskode i hele spaet for å sikre ro, hygiene og trygghet. Les kleskoden på Skostredet Spa før du kommer.

Mer velvære i Bergen

Skostredet Spa er vår anbefaling når du vil ha et ordentlig spa i Bergen. Men byen har også velvære som ikke krever booking. Bergen ligger mellom sju fjell og havet, og det merkes.

• Badstu ved sjøen: Flere steder i byen finnes badstuer på flytebrygger der du kan ta et bad i sjøen mellom rundene.

• Kaldt bad på Nordnes: Sjøbadet på Nordnes er populært blant bergensere hele året.

• Skogen på Fløyen: En rolig tur blant trærne er gratis terapi, også i regnvær.

• Parkene i sentrum: Nygårdsparken og Byparken er fine for en langsom runde.

Kombiner gjerne: en morgen i skogen, en lang lunsj og en spaøkt på ettermiddagen er en bedre dag enn de fleste.

Vil du sette velværen inn i en større helg, har vi samlet flere ideer i guiden til aktiviteter i Bergen for voksne.

Ofte stilte spørsmål

Hva koster spa i Bergen?

En økt på to timer på Skostredet Spa i Bergen sentrum koster 495 kroner for hotellgjester og 595 kroner for eksterne gjester. Håndkle, tøfler, badekåpe og forfriskninger er inkludert. Vil du kombinere spa med frokost, middag eller overnatting, finnes det spapakker som gjelder søndag til torsdag.

Kan man bruke Skostredet Spa uten å bo på hotellet?

Ja, Skostredet Spa er åpent også for gjester som ikke bor på hotellet. Du booker en økt på to timer på samme måte som hotellgjestene, og eksterne gjester betaler 595 kroner. Det fungerer godt som et dagspa i Bergen sentrum, enten du bor i byen eller er på besøk.

Hva er aufguss?

Aufguss er et guidet badsturitual der en badstumester heller vann med eteriske oljer på steinene og fordeler dampen rytmisk i rommet, ofte med musikk. På Skostredet Spa holdes aufguss hver fredag klokken 17 og 19. Møt opp en time før ritualet, så rekker du å varme opp først.

Hvor får man massasje i Bergen sentrum?

På Skostredet Spa i Bergen sentrum kan du bestille sportsmassasje og terapeutisk massasje. Sportsmassasjen passer for deg som trener mye eller er stiv i kroppen, og den terapeutiske massasjen gis av Jeanja, som har over ti års erfaring. Massasjen bookes hver for seg og kan kombineres med en spaøkt.

Er det aldersgrense på spa i Bergen?

Skostredet Spa har 18-årsgrense, så spaet er for voksne gjester. Det gir en rolig stemning, og stillesonen er telefonfri. Er du gravid eller har hjerte- eller karsykdom eller blodtrykksproblemer, bør du rådføre deg med helsepersonell før du bruker varme og kulde, og gi beskjed til spaet.

Den beste spadagen i Bergen ender ikke når du går ut av badstuen. Bo på Skostredet Hotel, så er rommet bare noen skritt unna.

Se rommene på Skostredet Hotel